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domingo, 26 de fevereiro de 2012

Sua Linda| Perca peso com o seu Wii - 5 jogos de Fitness

Oi gente! Hoje vamos falar sobre uma coisa muito importante no universo feminino: Perda de peso. O Nintendo Wii possui algumas ferramentas legais nessa área, e vamos 5 delas para passar para vocês opções divertidas para perder os quilinhos a mais que incomodam. Eu só possuo de fato as duas primeiras, das quais posso falar com mais propriedade. Os outros jogos estão na minha wish-list, e as informações aqui apresentadas foram encontradas na minha pesquisa de ferramentas para perda de peso na net.


Caixa do Wii Fit Plus
#1 - Wii Fit Plus
Eu nunca tive o Wii Fit versão inicial, comprei direto o Plus, então não posso dizer o que melhorou de um para o outro. Mas o Wii Fit Plus foi uma coisa que me ajudou muito em minha recente perda de peso. Acho que o grande negócio do WFP é o controle de peso diário que ele permite. Você faz um teste de peso e equilíbrio corporal diário, e o game insere os seus resultados em um gráfico que te mostra a sua evolução. Ok, para se pesar todos os dias basta uma balança, mas o gráfico realmente te mostra o que você está fazendo certo e errado. Quando você percebe que em uma semana o gráfico desceu mais do que na outra, se pergunta automaticamente: "O que fiz de diferente" e isso te ajuda bastante.

O WFP também tem uma opção "my routines", que são rotinas projetadas para ajudá-la a melhorar em áreas específicas, por meio da combinação de atividades dentro do WFP centradas em torno de uma necessidade de fitness específica. Você pode dizer, por exemplo, que está "Overindulged" - algo como alguém que come demais e está cheinho, precisando perder mais calorias. Neste caso, o WFP vai te sugerir uma rotina em exercícios centrados em perder mais calorias, apostando nas rotinas aeróbicas, e ele te apresenta as suas perdas calóricas diárias. Dividido em quatro categorias Lifestyle, Saúde, Juventude, e Forma, você encontra rotinas adaptadas para tudo, desde o aquecimento para trabalhar as pernas e quadris. Você pode até combinar várias áreas de foco para um treino prolongado criado por você. Ele também te pergunta quanto tempo você terá para fazer a rotina, e assim ele concentra os exercícios mais importantes de acordo com o seu tempo. 

Obstacle Course - WFP
Muito legal! Associando as minhas rotinas diárias com uma alimentação menos autodestrutiva, perdi 12 quilos no WFP. Super recomendo. Eu sempre colocava nas minhas rotinas alguns exercícios engraçadinhos, como a corrida de obstáculos chamada "Obstacle Course". Para mim, fazer exercícios é a coisa mais chata do mundo, então, o que puder fazer para tornar a coisa toda divertida, ajuda e muito!

Encarte Wii Sports
#2 Wii Sports
De a acordo com esse site, DeLorenzo se colocou em um desafio chamado "Wii Sports Experiment", durante seis semanas em dezembro de 2006. DeLorenzo relatou que (4 kg e 3 polegadas de sua cintura apenas por realizar meia hora de atividade Wii todos os dias - sem dieta ou exercício adicional incluído. Durante esses exercícios, DeLorenzo enfatiza que ele balançou ou socou, dependendo do jogo, tão forte quanto possível para maximizar seus resultados. Segundo seus cálculos, utilizando uma ferramenta de medição de calorias feita pela empresa BioTrainer, queimou:
125 calorias em 15 minutos de Boxe
92 calorias em 15 minutos de tênis
77 calorias em 15 minutos de Boliche.
Nunca usei o Wii Sports dessa forma, pois sempre que abuso do joguinho acordo com as costas e braço direito impossíveis de dor no outro dia. Mas tá ai um resultado encontrado na Net que diz que o joguinho é eficiente. E o melhor é que esse jogo vem junto com o Wii em muitas versões do console, inclusive, os consoles mais novos normalmente vem com o Wii Sports Resorts, que dizem ser muito mais legal. Eu não tenho o jogo mais novo, mas é  algo que desejo comprar no futuro.

My Fitness Coach
#3 My Fitness Coach
Acha essa coisa de exercícios com animações e "bonequinhos" uma babaquice? O Wii pode ter uma opção para você também. Esta seria o "My Fitness Coach", que é, basicamente, um DVD de exercícios muito mais interativo e personalizado do que o DVD estático que você compra na banca de jornal.
A descrição do jogo no site da Nintendo: Conheça Maya, sua preparadora física pessoal virtual em seu Wii. Maya irá guiá-lo através de exercícios dinâmicos com cerca de 500 exercícios únicos - isso garante que seus workouts não sejam sempre os mesmos. Escolha a sua música, seu humor, áreas que pretende focar e Maya vai cuidar do resto.
Metas de fitness e calendário treino: decidir se o seu objetivo fitness é a perda de peso, força superior do corpo, força inferior do corpo, força corporal, aptidão cardio, ou flexibilidade. Em seguida, escolha a duração do seu programa e estabeleça quantas vezes você planeja fazer seu treino.
As sessões de treinamento com mais de 500 exercícios originais, são práticas de Yoga, Pilates, Kickboxing, cardio fitness, treinamento de força, flexibilidade e rotina da perda de peso.
Tutoriais: durante o treino você pode pausar a ação e ver o modelo de demonstrar exatamente como um movimento é feito corretamente.
Configurações: 9 ambientes de treino diferentes e 4 tipos de música (Hip Hop, 80, Latina e Dance).

Encarte Jullian Michaels Fitness Ultimatum - 2010
#4 Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2010
Em uma ilha tropical de resistência, você vai acompanhar o avatar de Jillian na tela, enquanto ela o leva através de todos os novos exercícios e rotinas de treino. Com o acompanhamento de um movimento mais preciso, e com a Wii Balance Board, e um modo que permite a rotina do programa para até seis meses, você está pronto para ir em busca de seus objetivos. Esse é o segundo jogo da mocinha, o que demonstra o sucesso do primeiro. A mocinha é uma personal trainer, famosa pelo programa "The Biggest Loser", um reality show centrado na perda de peso. Quem perde mais, ganha.
Encontre mais informações sobre Jillian e suas dicas aqui.

Encarte Gold's Gym Cardio Workout
#5 - Gold's Gym Cardio Workout
Uma experiência de exercício pessoal- exercícios com horários agendados, acompanhamento das calorias queimadas e evolução do peso corporal. Oferece um treino de cardio mais intenso do que os jogos acima elencados, incluindo exercícios, tais como: cardio boxe, corrida, sit-ups e outras atividades. O jogo acompanha o seu progresso e mantém um calendário de sua atividade física, possui vários modos de exercício e níveis de aptidão, e a dificuldade evolui à medida que aumenta o seu nível de fitness. O jogo tem exercícios compatíveis com a Wii Fit Board, tais como Squats, exercícios para coluna, Treinamento Abdominal, flexões, Log Cutting e Punch Dodge. Informações aqui, no site da Ubisoft, responsável pelo game.


Um comentário:

Helô disse...

Em tempo: Existe uma versão 2011 do Jillian Michaels Fitness Ultimatum:

http://www.amazon.com/gp/product/B003WTWJUK/ref=s9_simh_gw_p63_d0_g63_i5?pf_rd_m=ATVPDKIKX0DER&pf_rd_s=center-2&pf_rd_r=0PJVYQPA69P4948E199R&pf_rd_t=101&pf_rd_p=470938631&pf_rd_i=507846

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